5 Tipps für strahlend-gesunde Zähne

Wir alle kennen diese Menschen: Sie betreten den Raum mit einem strahlenden Lächeln und ziehen alle Anwesenden in ihren Bann. Der Trick dabei? Die richtige Zahnpflege! Mit unseren 4 Zahnpflege-Tipps überzeugst auch Du bald mit einem verführerischen Lächeln.

1. Zahnpflege-Tipp: Die Technik macht's

Als Kind wurde Dir sicher auch eingebläut wie wichtig Zähneputzen ist. Worauf es aber auch ankommt, ähnlich wie bei den meisten Dingen im Leben, ist die richtige Technik. Die sehr einfache aber besonders effiziente "Rot-Weiß-Technik" hat sich bewährt, hier führst du die Bürste kontinuierlich vom Zahnfleisch (rot) zur Zahnkrone (weiß).

Außerdem ist es sehr wichtig Deine Zähne bei der Pflege nicht nur von Speiseresten zu befreien, sondern auch von Plaque. Hierzu reicht die Zahnbürste allein oftmals nicht, weswegen ExpertInnen die Verwendung von Zahnseide empfehlen.

2. Zahnpflege-Tipp: Greife zur richtigen Pflege

Hierbei solltest Du nicht nur auf die Wahl der richtigen Zahnpasta, sondern besonders auch auf die Qualität der Zahnbürste an sich achten.

Zahnpasta: Schonende aber gründliche Reinigung, so lautet hier die Devise. Achte darauf, dass in Deiner Zahnpasta Fluorid enthalten ist, da dieser Wirkstoff Karies erwiesenermaßen vorbeugt.

Zahnbürste: Achte beim Kauf Deiner Zahnbürste auf die Härte der Borsten. Bei gesundem Zahnfleisch ist die Empfehlung von ExpertInnen eine mittlere Härte. Die ideale Zahnbürste hat zudem einen kleinen Bürstenkopf (2-3cm), um auch Zwischenräume erreichen zu können.

3. Zahnpflege-Tipp: Richtige Ernährung

Wir wissen ja schon, dass Getränke wie Kaffee oder Tee die Zähne von außen verfärben können. Aber es gibt auch Lebensmittel die das genaue Gegenteil fördern: Starke, weiße Zähne!

Kalzium: Schon als Kind wurde uns ein Glas Milch vorgesetzt, angeblich um die Knochen zu stärken. Und Milchprodukte wie Käse oder Joghurt sind voll von Kalzium, dass auch Deine Zähne stärkt!

Vollkornprodukte: Das hört sich zunächst eigenartig an, aber unser Speichel ist in der Lage Säuren zu neutralisieren und Speisereste wegzuspülen. Unser Speichelfluss wiederum wird durch ausgiebiges Kauen angeregt und woran kaut man länger als einem knusprigen Vollkornbrot!

Nüsse: Auch Haselnüsse oder Mandeln sind reich an Kalzium, aber in diesem Fall geht es um etwas anderes. Die harte Konsistenz der Nüsse dient als natürliches Peeling für die Zähne.

4. Zahnpflege-Tipp: Ölziehen

Ölziehen ist schon lange kein Geheimtipp mehr. Es wird am Morgen angewendet, wobei der Mundraum mit einem hochwertigen Öl entgiftet werden soll. Das Öl soll der Mundschleimhaut Gifte entziehen, die sich über die Nacht angesammelt haben.

5. Zahnpflege-Tipp: Lutschtabletten

Für die Zahnpflege to-go gibt es mittlerweile eine reiche Auswahl an Zahnvital Lutschtabletten. Diese erfrischen nicht nur Deinen Atem, sondern versorgen Zahn und Zahnfleisch über den Tag hinweg mit wertvollen Wirkstoffen. Achte bei dem Produkt besonders darauf, dass zum Beispiel Vitamin C oder Vitamin D enthalten sind.